La sophrologie, plus qu'une simple relaxation, est un ensemble de techniques et d'exercices permettant d'atteindre un bien-être et/ou un épanouissement, tant au niveau physique que psychique. Elle aide à appréhender la réalité quotidienne de façon plus positive, ainsi que de passer des caps difficiles de la vie. Elle peut aussi bien se pratiquer de façon dynamique (exercices actifs) que statique (exercices passifs), en position couchée, assise mais également debout, de manière à pouvoir être répétée dans notre quotidien par un entraînement régulier. A titre d'exemple, on peut même pratiquer, avec un peu d'habitude, en tenant une conversation.

Avec la sophrologie, vous pourrez apprendre à gérer votre stress, préparer un projet personnel et/ou des examens (concours, compétitions sportives, permis de conduire, etc.), renforcer votre mémoire et votre concentration, retrouver le sommeil, votre confiance en vous, gérer le trac et la peur. Vous pourrez également trouver une aide précieuse pour la préparation à la naissance (sans se substituer à la sage-femme), dans l'accompagnement de certaines maladies (cancer, ...), dans la réparation de certains traumatismes et la récupération après une intervention médicale (en complément d'un suivi avec le kinésithérapeute), et aussi une aide à la perte de poids. Certaines mutuelles peuvent rembourser des séances de sophrologie.